We can Help you a ter saúde.

17 January, 2014
·
Esportes

A saúde é um fator muito importante na vida de todos nós, infelizmente hoje a preocupação com o corpo ou excede o exagero ou fica de lado. Em uma sociedade obesa e cheia de fobias não é para menos que a despreocupação ou a busca pelo resultados estejam em pauta. A ideia aqui é citar formas e ideias para que você possa sair da cadeira e se exercitar.

exercícios em casa

Locais para se exercitar

- Parques: Os parques como todos sabemos oferecem diversas opções para quem deseja suar um pouquinho. Além da segurança de não estar na rua, geralmente parques são arborizados trazendo assim um ambiente confortável e benéfico.

Aqui você pode, andar de bike, andar de patins, andar de skate, correr e andar.

- Clubes: Os clubes ainda são a melhor opção para quem deseja uma grande gama de esporte. Geralmente clubes tem quadras poliesportivas, quadras de tênis, piscinas, academias e etc. Quer dizer, você pode escolher seu esporte favorito, ou esportes favoritos, e iniciar uma atividade o quanto antes.

- Em casa: Com preguiça? Sem tempo? Qual sua desculpa? Em casa você pode puxar um tapetinho e começar a fazer seus exercícios ali mesmo. Abdominal, flexão, jogar wii, psmove, enfim, existe diversas formas criativas de se exercitar em casa, é questão de começar e aproveitar. Outras vantagens são casas com piscina ou apartamento com quadras e academias.

- Academia: O lugar mais comum. Aqui você pode malhar como fazer aulas diferentes que exigem movimentação corporal, existem academias com natação também.

- Balada: Quem disse que a balada não é um bom lugar para perder uns quilinhos. Desde que você não tenha uma alimentação ruim e beba, dançando você movimenta o esqueleto e perde algumas calorias.

- Esportes radicais: Talvez para quem esteja começando essa não seja a melhor opção já que é necessário preparo físico. Mas existem várias esportes radicais que beneficiam o corpo, além de você poder conhecer locais novos.

- Correr na rua: Sem dinheiro para academia? Pegue seu mp3, coloque o fone, e saia para correr na rua. Além de ser de graça, você dita seu ritmo.

Independente da forma que você escolher é sempre importante consultar um profissional da área para que haja uma avaliação física antes do exercício. Existe profissional como personal trainer, médico do esporte, nutricionista e endocrinos que podem te ajudar em seus objetivos. Procure um profissional que tenha como fazer o exame de bioimpedância, pois é a melhor forma de medir completamente seus resultados. 

Home